Réges-régen, egy messzi-messzi galaxisban... volt egy süti-projekt, ami kudarccal végződött. Megmagyarázhatatlan sötét Erő járta be a konyhát, az elhasznált anyagok egy részét meg kellett semmisíteni. Szomorúan vettem tudomásul, hogy "jó, akkor ma nem eszek protein szeletet" és kb. ilyen képet vágtam :( - aztán eltelt néhány nap(nak tűnő perc) és a megmaradt süti alapanyagok váratlanul elkezdtek összeállni. Teljesen spontán készült egy fehérje szelet... Tudni akarod, hogy hogyan készül az egyik leggonoszabb szelet, a Darth Vader? Olvass tovább és kiderül!
Hozzávalók (6-8 szelethez)
- 100 g vörösbab
- 20 g kókuszliszt
- 35 g marhafehérje (csokis)
- 25 g zsírszegény kakaópor
- 30 g aszalt datolya (4 szem)
- 60 ml mandulatej
- 40 g étcsoki
A recept
1. Tedd a babot egy szűrőre, mosd át vízzel és várd meg még lecsöpög.
2. A kókuszliszt és az étcsoki kivételével jól turmixold le az összetevőket.
3. Ha ezzel megvagy, adj hozzá körülbelül 20 gramm kókuszlisztet, hogy kézzel formálható masszát kapj.
4. Készíts téglalap alakú szeleteket és helyezd el őket egy sütőpapírra vagy fóliára.
5. Vízgőz felett olvaszd meg a csokit és vond be vele a szeleteket.
6. Tedd be a hűtőbe kb. 20 percre, hogy az étcsoki bevonat megszilárduljon.
7. Amikor elkészült fald be, vagy ő fal be téged!
Darth Vader ízű! protein szeletek
Darth Vader protein szeletek megdermedt, fogyasztható állapotban.
A Darth Vader félbevágva. Nem csak lézerkarddal vágható, puha a belseje.
Köszönöm, hogy végigolvastad a receptet!
Ha tetszett, akkor csatlakozz az Erő világos oldalához! :)
Összetétel
100 grammban
összesen (310 g)
- Kalória
- 230 kcal
- 714 kcal
- Fehérje
- 18,2 g
- 56,6 g
- Szénhidrát (ebből cukor)
- 20,1 g (11,3 g)
- 62,4 g (35 g)
- Zsír
- 7,6 g
- 23,5 g
- Egyéb
(főleg víz) - 54,1 g
- 167,5 g
