Teljesen véletlenül úgy alakult, hogy 10 emberrel sikerült letesztelnem ezt az aszalt szilvás zabszeletet. Meglátták nálam és rárepültek. Miután befalták azt javasolták, hogy mondjak fel a munkahelyemen azonnal, nyissak egy standot és CSAK EZT a zabszeletet áruljam. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy ez a 10 "tesztember" mind a munkatársam. 2 dolog lehetséges. Vagy meg akartak szabadulni tőlem vagy tényleg jó a recept. Olvass tovább és kiderül! :)
Mi kell a zabszelethez?
- 200g zabpehely
- 2 banán
- 100g kesudió
- 100g aszalt szilva
- 50g vaníliás tejsavó fehérje
Elkészítés
1. Passzírozd össze a banánokat egy tálban. A legegyszerűbb, ha ehhez a művelethez egy villát használsz.
2. Törd össze a kesudiót és vágd fel az aszalt szilvát, majd add hozzá a banánhoz.
3. Add hozzá a proteinport. Majdnem mindegy milyen ízűt használsz, vaníliással és gyümölcsös proteinnel nagyon jó íze lesz.
4. Add hozzá a 200g zabpelyhet és dolgozd össze alaposan.
5. Sütőpapírral bélelj ki egy tálat, öntsd bele a masszát.
6. Végül tedd a sütőbe 190 fokra, 25-30 percre. Amikor a teteje már barnul, akkor van kész. Sütés közben érdemes többször ránézni és villával tesztelni.
7. Vedd ki a sütőből és hagyd kihülni. Darabold fel esztétikusan, jó zabszelethez méltó módon és fogyaszd egészséggel! Ha kiváncsi vagy, hogy mit eszel, a recept végén találod az összetételt a szokásos formában.
A végeredmény Aszalt szilvás zabszelet
Köszönöm, hogy megnézted a receptet! Remélem hasznosnak találtad, ha tetszett kövesd a blogot és iratkozz fel!
Összetétel
100 grammban
összesen (722 g)
- Kalória
- 267 kcal
- 1929 kcal
- Fehérje
- 12,5 g
- 90 g
- Szénhidrát (ebből cukor)
- 37,6 g (11,2 g)
- 271,3 g (80,7 g)
- Zsír
- 8,5 g
- 61,4 g
- Egyéb
(főleg víz) - 41,5 g
- 299,4 g
