Mit lehet csinálni 20 perc alatt, általános dolgokból? Nem csak parizeres zsömlét. A mai bejegyzésben egy igazán egyszerű és jó összetételű sütit ismerhetsz meg. Nem ezzel fogsz lefogyni 12 kilót 6 nap alatt, de ettől függetlenül jó minőségű alapanyagokat vihetsz be vele. Ha szeretnél valami finomat bedobni, de nincs kedved sokat szöszölni, akkor olvass tovább!
Hozzávalók
Az alaphoz
- 100 g zabpehelyliszt
- 50 g kókuszzsír
- 50 ml növényi tej (vagy valamilyen tej)
- 10 g tejsavó fehérje (vaníliás oder csokis)
- 1/4 tsk fehéj
A kakaós "fedélhez"
- 30g kókuszzsír
- 30 kakaópor
- 10 tejsavó fehérje (csokis oder vaníliás)
- 20 g eritrit
Elkészítés
1. Olvaszd meg a kókuszzsírt és dolgozd össze az alap összetevőit.
2. Amikor megvagy, tedd be a hűtőbe.
3. Olvaszd meg a kókuszzsírt és dolgozd össze a felső rész összetevőit.
4. Vedd ki az alapot a hűtőből és öntsd a tetejére a kakaós folyadékot.
5. Amikor megvagy, tedd be a hűtőbe.
6. Ha úgy látod, hogy megszilárdult vedd ki és fald be. Nem kifejezetten zsírszegény a dolog, érdemes több részletben befalni, vagy oszd meg másokkal. Például a tőled balra lévő legközelebbi emberrel.
Recept elkészült Kakaós kekszes süti
Tetszett a recept?
Kövesd a blogot, iratkozz fel még több receptért!
Összetétel
100 grammban
összesen (300 g)
- Kalória
- 417 kcal
- 1251 kcal
- Fehérje
- 12,1 g
- 36,4 g
- Szénhidrát (ebből cukor)
- 20,9 g (0,8 g)
- 62,7 g (2,3 g)
- Zsír
- 29,5 g
- 88,6 g
- Egyéb
(főleg víz) - 37,4 g
- 112,3 g
