Hogy bírod a fehércsokit? Nekem nem a kedvencem. Valahogy a csoki nekem a jó öreg étcsoki... - volt, eddig! Ebben a receptben valami olyasmit ismerhetsz meg, aminek nagyon nehéz ellenállni. Felejtsd el az eddig kóstolt fehércsokis protein szeleteket, ilyet nem lehet boltból szerezni! Nem kifejezetten diétás, de magas fehértartalma miatt azért építi az izomszöveteidet is. A legnagyobb előnye mégis az élvezeti értéke. Ne hagyd ki a receptet, olvass tovább!
Hozzávalók (2 szelethez)
- 16 g kókuszliszt
- 40 ml mandulatej (vagy más növényi tej)
- 26 g vaníliás tejsavó fehérje
- 40 g fehércsoki
- 2 szem málna
Hogyan készítsd el?
1. Lépés: Keverd össze a mandulatejet a lisztet és a proteint. Gyúrd össze őket és formálj belőle két kisebb vagy egy nagyobb nagy szeletet.
2. Lépés: Vízgőz felett olvaszd meg a csokit, aztán törd össze a málnát és szórd bele.
3. Lépés: Vond be a szeleteket a csokival.
4. Lépés: Ha megvagy mindennel, tedd be a hűtőbe pár percre, hogy a csoki megdermedjen.
5. Lépés: Amikor megdermedt vedd ki és fald be. Egy emberes az adag, ne szólj másnak! :)
Félbevágott protein szelet
Más, apróra vágott gyümölccsel is elkészíthető.
Teljesen cukormentesen is elkészíthető a recept, igazából a csoki bevonat adja a szelet cukortartalmát, ami kivédhető cukormentes csokival, vagy részben kivédhető moderáltabb cukortartalmúval.
Tetszett a recept?
Ha igen, iratkozz fel még többért!
Összetétel
100 grammban
összesen (122 g)
- Kalória
- 320 kcal
- 391 kcal
- Fehérje
- 23,2 g
- 28,3 g
- Szénhidrát (ebből cukor)
- 22,9 g (20,9 g)
- 27,9 g (25 g)
- Zsír
- 12,8 g
- 15,6 g
- Egyéb
(főleg víz) - 41,1 g
- 50,2 g
