A két kedvencem: kávé és mandula, feldobva egy réteg cottage cheese-zel. Laktózérzékenyeknek is bátran fogyaszthatják hiszen, ha tejsavó izolátumból készíted el akkor szinte semmi tejcukrot sem tartalmaz. Alacsony szénhidráttartalmú és a cukor is sokkal kevesebb benne, mind egy hagyományos lepényben. Nem nehéz elkészíteni, olvass tovább és meglátod! =)

Ezt a receptet egy valódi olasz édesség, a Ricciarelli ihlette. Az eredeti recept rengeteg cukrot tartalmaz, amit én vaníliás tejsavó fehérjével helyettesítettem és így megvan az az előnye, hogy bűntudat nélkül beilleszthető a diétába. Olvass tovább és meglátod hogyan készíthető el ez a tradcionális olasz finomság egészségesen!

Ez a protein piskóta ugyanolyan könnyed és finom, mint a hagyományos változat, kivéve, hogy ahhoz képest nagyon kevés cukrot és zsírt tartalmaz. A vaníliás tejsavó fehérjéből készült sütit sokfajta szezonális gyümölccsel ízesítheted, én az éppen aktuális epret használtam. Olvass tovább!

Azért "Áldozat", mert sehogy nem lehet normálisan felvágni és, ha mégis megpróbálod az egész úgy fog kinézni, mintha lemészároltad volna a sütiket. De hidd el, amikor előtted van igazából nem is akarod majd felvágni, csak enni. Arra is gondoltunk, hogy a ronda és finom szlogent kikölcsönözhetnénk, mert igazán illik hozzá, de inkább nevet adtunk neki. Ebben a bejegyzésben hat izmos sárgabarackos protein szelet elkészítését ismerheted meg. Nagyon egyszerű recept, Mazsolák figyeljetek! :) Sütés-főzés, konyhai műveletek nélkül összerakható. Kíváncsi vagy a részletekre? Infot és képeket a leírásban találsz, olvass tovább!

Ha valami végképp nem sikerül attól még kókuszgolyó lehet, nem? Ha ismerős a történet azért most megnyugtatnálak, hogy nem erről van szó. A bejegyzésben egy original kókuszgolyó recept átdolgozását találod. Ez egy könnyen elkészíthető, zabliszt alapú proteines süti. Nem kifejezetten diétás, cserébe viszont magas fehérjetartalmú, gluténmentes és minimális cukrot tartalmaz csak. Olvass tovább a részletekért!