Mai receptem egy igazi szörnyeteg (a jó értelemben). Az édesburgonyás szuperszelet rizsproteinnel azért "szuperszelet", mert szuperfinom és semmiképpen nem nevezhető hagyományos protein szeletnek. Lényegében azért, mert egészséges, nem hízlal és diétába is simán beilleszthető (de csak akkor, ha a csoki bevonatról le tusz mondani). Katt tovább, lesd meg hogyan tudod elkészíteni! :)
HOZZÁVALÓK
- 150g édesburgonya (~1db)
- 80g rizsprotein
- 20g útifű maghéj
- 350ml kókusztej
- 10g kókuszliszt
- étcsoki (opcionális)
ELKÉSZÍTÉS
- 1. Hámozd meg és vágd fel az édesburgonyát, főzd puhára 10-15 perc alatt, majd tört össze egy villával.
- 2. Melegítsd elő a sütőt 170 fokra.
- 3. Keverd össze egy tálban a rizsproteint, az útifűmaghéjat, a kókuszlisztet és a kókusztejet. Végül keverd hozzá a tört édesburgonyát.
- 4. Tedd a masszát a sütőformába (25x10cm-es szilikonos sütőforma) és süsd készre az édesburgonyás sütit 30 perc alatt.
- 5. Hogy még finomabb legyen a süti, vond be a tetejét étcsokival!
EGYÉB
- A összetételeknél a csokiréteget nem számoltam bele azért, mert annyit teszel rá amennyit szeretnél vagy, ha diétázol teljesen ki is hagyhatod.
Összetétel
100 grammban
összesen (600 g)
- Kalória
- 101 kcal
- 604 kcal
- Fehérje
- 10,4 g
- 62,3 g
- Szénhidrát (ebből cukor)
- 11,2 g (2,4 g)
- 67,2 g (14,6 g)
- Zsír
- 1,1 g
- 6,4 g
- Egyéb
(főleg víz) - 77,4 g
- 464,2 g
Kérdésed vagy véleményed van? Írd meg nekünk!
További finom receptek:
