A bolitas de batata y coco, vagyis az édesburgonyás kókusz golyó eredetileg egy Közép Amerikában közkedvelt édesség. A proteines változata magas fehérje és alacsony zsírtartalmú. Ezt a különleges finomságot nagyon könnyen és gyorsan el tudod készíteni, kattints tovább is megtudod hogyan. :)
HOZZÁVALÓK
- 1db édesburgonya (140g)
- vaníliás rizsprotein (az édesburgonya tömegének a fele, itt 70g)
- 20g kókuszreszelék
ELKÉSZÍTÉS
- 1. Hámozd meg az édesburgonyát, vágd fel kis darabokra és főzd puhára kb. 15 per alatt.
- 2. A széttört édesburgonyához add hozzá a vaníliás rizsproteint és a kókuszreszelék felét.
- 3. Végül gyúrd össze a masszát, formázz belőle golyókat (~8db) és forgasd meg a maradék kókuszreszelékben.
Összetétel
100 grammban
összesen (226 g)
- Kalória
- 210 kcal
- 474 kcal
- Fehérje
- 23,6 g
- 53,2 g
- Szénhidrát (ebből cukor)
- 20,4 g (6,2 g)
- 46,2 g (13,9 g)
- Zsír
- 3,4 g
- 7,7 g
- Egyéb
(főleg víz) - 52,6 g
- 118,9 g
Kérdésed vagy véleményed van? Írd meg nekünk!
További finom receptek:
