Édesburgonya burger

Posted by fehérjeturmix on 2016.05.23.

Édesburgonya burger

Fagyipálcika, édesburgonya és még burger is - totális képzavar! De nem őrültem meg, mindennek fontos szerepe van ebben a nagyszerű receptben. Ez itt egy bucimentes hamburger. Pontosabban a bucit az édeskrumpli adja, a többi pedig mindenféle egészséges dolog. Brutálfinom, diétába is beilleszthető és 10 perc összeszerelni. Mutatom hogyan kell elkészíteni, olvass tovább aztán pedig kajálj egy jót! :)

Mi kell a burgerhez?

  • Édesburgonya (olyat érdemes választani, aminek kerek az alapja)
  • Rukkola, saláta vagy valami zöld
  • Csirkemell sonka vagy más egyéb hús, amit szeretsz
  • Mozzarella
  • Pizza vagy hamburgerszósz
  • Fogpiszkáló, fagyipálcika -valami, amivel össze tudod tűzni a burgereket

Összeszerelés és sütés

1. Vágd fel az édesburgonyát kb. 1 cm vastag szeletekre.

2. Karikázd fel a paradicsomot.

3. Szereld össze a burgereket! Nálam a következő volt a sorrend: édesburgonya, rukkola, paradicsom, csirkemell sonka, mozzarella, krém, szósz és a fedél még egy karika édesburgonya.

4. Tűzd össze a burgert egy fogpiszkálóval.

5. Süsd 190 fokon kb. 30 percig.

6. Amikor már kellően kihűlt és úgy tűnik, hogy ehető, akkor húzd ki a fogpiszkálót és fald be!

Tipp: mielőtt beteszed a sütőbe érdemes az alsó szelet édesburgonya köré celofánt tekerni, hogy stabilabb legyen. Ahogy sül, úgy puhul az édeskrumpli és hajlamos eldölni a burger. Persze az sem katasztrófa.

forrás: bodybuilding.com

Iratkozz fel, ha szeretnél még több egészséges burger receptet!

Hogyan szólíthatunk?
Mi az email címed?

A bejegyzés trackback címe:

https://protein-szelet.blog.hu/api/trackback/id/tr58741478

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

süti beállítások módosítása